Selbstverteidigungkurs im Dojo Nintai
Selbstverteidigungskurs - Sicher auftreten, wirksam handeln
Ab dem 09. Juni 2026 startet ein praxisorientierter Selbstverteidigungskurs mit insgesamt 10 Trainingseinheiten.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre persönliche Sicherheit stärken, selbstbewusster auftreten und sich in Gefahrensituationen besser behaupten möchten.
Kursinhalte
- Steigerung der Selbstsicherheit und Vermeidung von Opferverhalten
- Reaktion auf Schläge, Griffe, Fixierungen und Umklammerungen
- Abwehr von Angriffen mit dem Stock
- Verteidigungsmöglichkeiten in der Bodenlage
- Realistische Stress- und Belastungstrainings zur Vertiefung der erlernten Techniken
Trainingskonzept
Im Mittelpunkt stehen einfache, realitätsnahe und effektiv umsetzbare Selbstverteidigungstechniken.
Die Inhalte werden Schritt für Schritt aufgebaut und anschließend unter Stressbedingungen trainiert, um Handlungssicherheit auch in belastenden Situationen zu entwickeln.
Der Kurs bildet die ideale Grundlage für ein anschließendes regelmäßiges Selbstverteidigungstraining.
Kursbeginn
Dienstag, 09. Juni 2026
Umfang
11 Trainingseinheiten
Zielgruppe
Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger ab 16 Jahre, sowie alle Interessierten ohne Vorkenntnisse.